Il piccolo libro della Mindfulness
Rallenta, respira, libera la mente
Nonfiction, Health & Well Being, Psychology, Emotions, Self Help, Self Improvement
| Author: | Tiddy Rowan | ISBN: | 9788850241408 |
| Publisher: | TEA | Publication: | April 23, 2015 |
| Imprint: | Tea | Language: | Italian |
| Author: | Tiddy Rowan |
| ISBN: | 9788850241408 |
| Publisher: | TEA |
| Publication: | April 23, 2015 |
| Imprint: | Tea |
| Language: | Italian |
«Quando sei in viaggio, è sicuramente utile sapere dove stai andando, ma ricorda la sola e unica cosa che davvero conta è il passo che stai facendo ORA. È solo e unicamente questo.» Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, mindfulness, attenzione piena: al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora. Attraverso tecniche di meditazione, esercizi sul respiro, consigli di benessere quotidiano, questo libro ci guida in un percorso volto a liberare la mente dall’ansia e dallo stress per recuperare il controllo della propria vita e viverla con pienezza e positività.
«Quando sei in viaggio, è sicuramente utile sapere dove stai andando, ma ricorda la sola e unica cosa che davvero conta è il passo che stai facendo ORA. È solo e unicamente questo.» Il segreto per stare bene, psicologicamente e fisicamente, è racchiuso nella parola stessa, mindfulness, attenzione piena: al momento presente, a ciò che si sta facendo qui e ora. Attraverso tecniche di meditazione, esercizi sul respiro, consigli di benessere quotidiano, questo libro ci guida in un percorso volto a liberare la mente dall’ansia e dallo stress per recuperare il controllo della propria vita e viverla con pienezza e positività.
